Dieta Hipoenergética - só um mês hein!

Bem, estou na tentativa de secar 15 quilos em um mês...impossível??? Não...só um pouco trabalhoso.

Se chama Dieta Hipoenergética. Ela se resume em diminuir (e muito!) o consumo diário de carboidratos.
Deve se feita justamente por um mês porque tem como consequência ao longo do tempo sobrecarregar os rins pelo excesso de proteínas. Então lá vai...





DESJEJUM

*Chá, Mate e Café à vontade
*1 porção de pão: 2 fatias de pão de forma ou 1 frances sem miolo ou 1 árabe médio ou 1 pcte de club social
    *Frios Magros(presunto cozido, defumado ou cru, peito de peru)4 a 5 fatias
                                                    ou
    *Queijos: i fatia ou 2 poleguinhos ou 1 xícara de leite desnatado
*Fruta: 1 porção ou 1 barra de cereais DIET

ALMOÇO

*Carnes Magras à vontade
*Vegetais tipo 1 à vontade (acelga, agrião, alfaces, berinjela, bertalha, brócolis, broto de bambu, chicória, cogumelos, couve, couve-flor, espinafre...etc.)

*Vegetais tipo 2: 2 colheres de sopa(abóbora, azeitona, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha, jiló , maxixe, vagem...etc)
*Gelatina DIET à vontade

LANCHE

*Chá, Mate e Café à vontade
*Frios Magros(presunto cozido, defumado ou cru, peito de peru)ou 3 salsichas com mostarda                                                  
*Queijos: 1 fatia ou 2 polenguinhos

JANTAR

*Igual ao almoço

CEIA

*1 xícara de sorvete ou iogurte DIET


Se quiser perder aqueles quilinhos extras rapidamente essa é uma excelente forma...e sem passar fome!

Eu começei a minha...dps conto como está indo!